1. Обязательно соблюдайте режим питания. Минимум -завтрак, обед, ужин.

2. В период распространения вирусных инфекций предпочтение стоит отдать продуктам, содержащим витамины А, С, цинк и кальций: цитрусовые, яблоки, смородина, киви, сладкий перец, квашеная капуста, укроп, петрушка, зелёный лук, свёкла, нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, сметана, молоко, кефир, йогурт), твердые сыры, отварная рыба жирных сортов, телятина, курица, морковь со сметаной, изюмом или курагой, напитки из клюквы и брусники, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), каши.

3. Пейте достаточное количество жидкости – до 1,5 - 2 литров (воду, морсы, компот, минеральную воду)

4.  Исключите жареную пищу, жгучие приправы, белокочанную капусту, фрукты с твёрдой кожурой, виноград, бобы, горох, кондитерские изделия и сладости (сахар, булочки, конфеты, шоколад, варенье), алкогольные (спиртные) напитки, консервированные продукты, кофе, сильногазированную минеральную воду, какао, ржаной хлеб, колбасу.

Ни в коем случае во время болезни не употреблять фаст-фуд! Эта еда вредна даже для здорового организма и вызывает сбои в обмене веществ.